1. 🥚 삶은 계란 또는 스크램블 에그특징:단백질 풍부: 계란은 양질의 단백질을 제공하여 근육 유지와 에너지 공급에 도움을 줍니다.조리 간편: 삶거나 스크램블 형태로 빠르게 준비할 수 있습니다.포만감 유지: 아침 식사로 섭취 시 오랜 시간 포만감을 느낄 수 있습니다.칼로리 정보:삶은 계란 1개(약 50g): 약 70kcal스크램블 에그(계란 2개, 버터 1작은술 사용 시): 약 170kcal2. 🥑 아보카도와 계란특징:건강한 지방 섭취: 아보카도는 불포화지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 이롭습니다.영양 균형: 계란과 함께 섭취하면 단백질과 지방의 균형을 맞출 수 있습니다.다양한 조합 가능: 아보카도 위에 반숙 계란을 올리거나, 함께 스무디로 만들어 섭취할 수 있습니다.칼로리 정보:아보카도 ..
